صحة وجمال

افضل الطرق لعلاج الإمساك تعرف عليها طرق الوقاية من الإمساك

افضل الطرق لعلاج الإمساك تعرف عليها طرق الوقاية من الإمساك

افضل الطرق لعلاج الإمساك تعرف عليها طرق الوقاية من الإمساك. يعد الإمساك من المشاكل الشائعة التي يعاني منها الكثير من الناس، ولكن يمكن الحد منها وتجنبها باتباع بعض النصائح البسيطة التالية.

افضل الطرق لعلاج الإمساك تعرف عليها طرق الوقاية من الإمساك

  • شرب الكثير من الماء والسوائل الطبيعية الأخرى، مثل عصير الفاكهة والشاي الأخضر، لأن الجسم يحتاج إلى السوائل لتسهيل عملية الهضم.
  •  تناول الأطعمة الغنية بالألياف، مثل الخضروات والفواكه والحبوب الكاملة، لأن الألياف تساعد على تحريك الطعام في الأمعاء وتسهيل عملية الإخراج.
  •  ممارسة الرياضة والحركة بشكل منتظم، فالتمارين الرياضية تعمل على تحفيز حركة الأمعاء وتسهيل عملية الإخراج.
  •  تجنب تناول الأطعمة الدسمة والثقيلة والمقلية، والمشروبات الكحولية والمنبهة، والتدخين، لأن هذه العادات تسبب الإمساك وتصعب عملية الهضم.
  •  الحرص على الذهاب إلى الحمام عند الحاجة، وعدم تأجيل الإخراج لفترات طويلة، لأن التأجيل يؤدي إلى تصلب البراز وصعوبة الإخراج.
  • تجنب الإجهاد النفسي والتوتر، والحرص على النوم الكافي والاسترخاء، لأن التوتر يؤثر على عملية
  • الهضم. استشارة الطبيب في حالة استمرار الإمساك لفترات طويلة، أو في حالة وجود أي أعراض غير طبيعية مثل الألم أو النزيف، للحصول على العلاج المناسب.
  • توجد العديد من العلاجات الدوائية المتاحة لعلاج الإمساك، وتتضمن بعض الأدوية التي يمكن استخدامها:

6 افضل الادوية العلاجية للامساك

  •  الملينات: هذه الأدوية تعمل على تحريك الأمعاء وتخفيف الإمساك عن طريق تليين البراز، وتشمل الأمثلة على ذلك الديكستروز والجلسرين والزيت الأفندي.
  •  الملينات الشمعية: تحتوي هذه الأقراص على مواد مثل الجلسرين والبيساكوديل والسينا، وتساعد على تحريك الأمعاء وتليين البراز.
  •  الملينات الأيونية: تحتوي هذه الأدوية على أملاح مثل الكبريتات والمغنيسيوم، وتعمل على تحريك الأمعاء وتخفيف الإمساك.
  •  الملينات الأوساط الشبه مسامية: تساعد هذه الأدوية على تليين البراز وتحريك الأمعاء، وتشمل الأمثلة على ذلك البوليثيلين جلايكول.
  •  المسهلات الزيتية: تعمل هذه الأدوية على تليين البراز وتحريك الأمعاء، وتشمل الأمثلة على ذلك زيت الخروع وزيت الزيتون.
  •  العلاج الدوائي المحفز للأمعاء: تساعد هذه الأدوية على تحريك الأمعاء وتحفيز عملية الإخراج، وتشمل الأمثلة على ذلك بعض الأدوية التي تحتوي على البيساكوديل والسينا.

شاهد ايضا: 6 اطعمة تحافظ على صحة الجسم وتقلل الالتهابات

افضل الطرق لعلاج الإمساك تعرف عليها طرق الوقاية من الإمساك، يجب الحرص عند استخدام الأدوية المذكورة أعلاه، وتجنب الاعتماد عليها باستمرار دون استشارة الطبيب، كما يجب عدم تناول جرعات زائدة من الأدوية، حيث يمكن أن تسبب بعض الأدوية الإسهال والتقيؤ والغثيان والتشنجات.

علاج الإمساك للحامل

علاج الإمساك أثناء الحمل.. 4 طرق طبيعية تساعدك في التخلص من الإمساك

يجب تفادي الأدوية التي تحتوي على مواد تسبب تأثيرات جانبية على الجنين. يمكن استشارة الطبيب قبل تناول أي علاج، وفيما يلي بعض الإرشادات والعلاجات التي يمكن استخدامها لعلاج الإمساك لدى الحوامل.

  •  النظام الغذائي: يجب تناول الحوامل كميات كافية من الألياف الغذائية والسوائل لتحسين الحركة الأمعاء، وتناول الخضروات والفواكه والحبوب الكاملة.
  •  ممارسة التمارين الرياضية الخفيفة: يمكن للتمارين الرياضية الخفيفة مثل المشي أو السباحة أن تساعد في تحسين حركة الأمعاء وتقليل الإمساك.
  •  استخدام الملينات الطبيعية: يمكن استخدام الملينات الطبيعية مثل السمسم والعسل والتمر للمساعدة في تحريك الأمعاء وتليين البراز.
  •  استخدام الملينات الدوائية الآمنة: يمكن استخدام بعض الملينات الدوائية الآمنة مثل الجلسرين والديكستروز والفينولفثالين تحت إشراف الطبيب.
  •  تجنب بعض الأطعمة: يجب تجنب تناول بعض الأطعمة التي تزيد من الإمساك مثل الأطعمة الدسمة والمقلية والأطعمة الغنية بالسكريات المكررة.
  • يجب الحرص عند استخدام أي علاج للإمساك لدى الحوامل، والتحدث مع الطبيب قبل تناول أي علاج أو تغيير في النظام الغذائي.

شاهد أيضا: فؤائد مهمة لزيت الخروع على صحة شعرك

 

5 مشروبات لعلاج الإمساك تعرف عليها

توجد بعض المشروبات الفعالة في علاج الإمساك، ومنها.

  •  الماء: يجب تناول كمية كافية من الماء للمساعدة في تليين البراز وتسهيل حركة الأمعاء.
  •  العصائر الطبيعية: تحتوي العصائر الطبيعية مثل عصير البرتقال والتفاح والكرز على الألياف الطبيعية التي تساعد في تحريك الأمعاء وتليين البراز.
  •  المشروبات الساخنة: تساعد المشروبات الساخنة مثل الشاي والقهوة والشوربة الدافئة في تحريك الأمعاء وتحسين حركتها.
  •  المشروبات الغازية: تحتوي المشروبات الغازية على الغازات التي تحرك الأمعاء وتساعد على تحريك البراز، لكن يجب الحرص على عدم تناول كميات كبيرة منها لتفادي التهيج الزائد للمعدة.
  •  اللبن: يحتوي اللبن على البروبيوتيك الذي يساعد في تحسين حركة الأمعاء وتحسين صحة الجهاز الهضمي.

يجب الحرص على تناول كمية كافية من السوائل والألياف الطبيعية لتحسين الحركة الأمعاء، وفي حال استمرار الإمساك يجب استشارة الطبيب.

قدمنا هذا المقال من موقع اصداء العرب نتمنى ان ينال اجابكم.

السابق
عدد من القتلى في انهيار جبل في السودان اثناء البحث عن الذهب
التالي
اطيب طريقة تحضير الدجاج المشوي على الفحم تعرف عليها

اترك تعليقاً