صحة وجمال

تعرف على علاج التوتر والقلق والوسواس

تعرف على علاج التوتر والقلق والوسواس

تعرف على علاج التوتر والقلق والوسواس الشعور بالقلق والوسواس من الأمور المزعجة يتعرض لها الكثيرين نتيجة ضغوط الحياة اليومية وتتسبب في دخول الفرد في حالة غير مستقرة تمنعه من الراحة وممارسة الحياة بشكل طبيعي، ولا شك بأن التوتر والوسواس يمكن أن يعزز شعور الاضطرابات النفسية والتعرض للاكتئاب والاضطرابات النفسية الأخرى.

موقع اعرف نفسك أكبر موقع لعلاج الاضطرابات النفسية والدعم النفسي يقدم أحسن طرق علاج التوتر والقلق والوسواس، وذلك بطريقة بسيطة تساهم وبشكل فعال في التخفيف من أعراض الاكتئاب والقلق والتوتر والتقلبات.

ما هي أسباب القلق والوسواس؟

  • الخلل في النقلات العصبية الموجودة في الدماغ يتسبب في خفض الهرمونات المسئولة عن تحسين المزاج.
  • العوامل الوراثية ففي حالة وجود خلل في أحد الجينات يمكن أن يصاب الفرد بحالة نفسية مضطربة.
  • نمط الحياة غير المتوازن والمليء بالضغط والتوتر العصبي من العوامل الرئيسية في القلق.
  • العادات المكتسبة من البيئة المحيطة تعرض الفرد للخوف والتوتر والوسواس.

تعرف على علاج التوتر والقلق والوسواس

موقع اعرف نفسك أكبر موقع متخصص في علاج التوتر والقلق والوسواس وعلاج الاضطرابات النفسية بكافة أنواعها؛ حيث يساعدك في فهم ذاتك وبدأ رحلة التحول الذاتي لتحقيق أهدافك ونجد أسباب الاضطرابات النفسية الشائعة والأعراض المصاحبة لها، فضلاً عن طرق العلاج.

ومن الهام بالذكر يحرص الموقع على تقديم كافة أنواع العلاجات من: العلاج الدوائي والعلاج النفسي بالتقنيات العلاجية المختلفة، كما يضم قسم خاص بالاستشارات النفسية تحت إشراف نخبة من الأخصائيين النفسيين المتميزين في العلاج النفسي والتعامل مع جميع أنواع الاضطرابات، ومن الاضطرابات التي يعالجها ما يلي:

الاضطرابات النفسية للأطفال

  • علاج التوحد في شهر
  • اضطرابات ما بعد الصدمة
  • اضطرابات القلق والخوف لدى الأطفال

الاضطرابات النفسية للبالغين

  • علاج الاكتئاب في المنزل
  • علاج التفكير السلبي والوسواس
  • علاج الوسواس لقهري بالتقنيات السلوكية
  • اضطراب الفصام

الإرشاد الزواجي والأسري

  • طرق التعامل مع الزوجين
  • علاج مشاكل الزوجة العنيدة
  • السعادة الزوجية
  • الخلافات الأسرية

الاضطرابات الجنسية

  • اضطراب المازوخية
  • اضطراب السادية
  • اضطرابات الهوية الجنسية
  • التعامل مع الزوج السادي
  • الزوج المازوخي

تعرف على علاج التوتر والقلق والوسواس

علم النفس والعلاقات العاطفية

  • علاقات الحب
  • التعافي بعد الانفصال
  • التعامل مع الشريك
  • التوازن في العلاقات الاجتماعية

التخلص من القلق والوسواس

تجنب مسببات التوتر والضغط

  • الهم والحزن والغمن والملل والوسواس القهري جميعها أشياء تحدث نتيجة التفكير في الأشياء التي تتسبب في تعرضنا للقلق والتوتر كالظروف الحياتية القاسية، لا شك بأن المستقبل بيد الله والتوكل على الله يجعلنا نشعر بالسكينة والراحة وهو الحل الفعال في علاج التوتر والقلق والوسواس.

تجنب التفكير السلبي

من الأخطاء التي يقع فيها الكثيرين فور التعرض لحدث شيء هي التفكير السلبي؛ فهناك مقولة تقول كل متوقع آت إذا فكرت في الأحداث المؤلمة سيزداد الأر سوء، أما إذا دربت عقلك على الاندماج في الحلول المبتكرة الإيجابية سوف تتخطى المشاكل من الطرق التي تساهم في علاج الاكتئاب والقلق الاسترخاء.

  • ممارسة تمارين التأمل واليوجا والحث على نيل القسط الكافي من النوم أشياء مهمة وفعالة في علاج التوتر والضغط النفسي، ولابد وأن يكون نظام الغذاء المتبع يحتوي على العناصر الغذائية اللازمة لصحة الجسم والصحة النفسية مما يحفز

علاج القلق والتوتر والوسواس القهري.

تقوية الوزع الدني

  • الحرص على أداء الصلاة في وقتها وقراءة القرءان والتدبر في الآيات افضل علاج للتوتر والخوف والوسواس؛ حيث تساعد الصلاة في جعل الفرد في حالة من السكينة والطمأنينة.

استشارة المختصين

  • في حالة زيادة حالة التوتر والقلق عن الطبيعي لتعرقل مسيرة الفرد عن المها البسيطة يمكن استشارة أخصائي نفسي وتناول دواء يستخدم في لتخفيف أعراض الاكتئاب والقلق والتوتر والتقلبات كمضادات الاكتئاب، بجانب متابعة جلسات العلاج النفسي السلوكي يمكنك التواصل مع موقع اعرف نفسك للتواصل مع نخبة من الاستشاريين.

قدمنا هذا المقال من موقع اصداء العرب نتمنى ان ينال اعجابكم.

السابق
تعرف على اهمية الصيانة الدورية للمسابح
التالي
فوائد معجزات العنب كثيرة تعرف عليها

اترك تعليقاً